Dospělý penis je vytvořený orgán s jedinečnou kavernózní tkání, která se může naplnit krví. K růstu genitálií dochází v období dospívání a pomocí hormonů nelze nastartovat předchozí procesy vývoje buněk. Cvičení na zvětšení penisu primárně ovlivňují velikost corpora cavernosa, protože orgán nemá svaly. Dá se pouze protahovat, ne trénovat.
Co ovlivňuje růst penisu?
Velikost genitálií je součástí normální genetické variace vlastní lidské anatomii. Muži se liší výškou, délkou nosu, tvarem prstů a délkou penisu. Průměrná délka penisu je asi 13 cm.
Přítomnost genu SRY, často označovaného jako genitální oblast chromozomu Y, iniciuje vývoj varlat in utero po sedmém týdnu početí. Buňky, které se diferencují na varlata, začnou produkovat testosteron, který ovlivňuje vývoj vnitřních a vnějších genitálií samce.
Druhým důležitým faktorem růstu penisu jsou hormony. Testosteron předurčuje vývoj penisu již v děloze. Vědci zjistili, že nejrychlejší čas pro vývoj penisu jsou první tři měsíce po narození. Pokud během tohoto období hypofýza nesignalizuje syntézu testosteronu nebo nejsou aktivní androgenní receptory, může být velikost penisu podprůměrná.
Významným negativním faktorem je vada varlat v raných fázích těhotenství. Genetici stále neidentifikovali konkrétní gen, který ovlivňuje velikost genitálií.
Anogenitální vzdálenost (od řitního otvoru k základně penisu) je indikátorem normální maskulinizace. Tento ukazatel je závislý na dihydrotestosteronu, jeho zkrácení je spojeno s rizikem hypospadie a kryptorchismu. Prenatální expozice dioxinů, ftalátů, n-butylparabenu nebo bisfenolu ovlivňuje anogenitální vzdálenost. Ženy se zvýšenou hladinou ftalátů v moči během těhotenství porodily syny s krátkou anogenitální vzdáleností a délkou penisu.
Existují dva hormony, které ovlivňují růst pohlavních orgánů:
- Testosteron podporuje růst šourku a penisu během embryonální fáze vývoje.
- Dihydrotestosteron napomáhá formování sekundárních pohlavních znaků během puberty, ovlivňuje penis, řídnutí tkáně šourku, růst svalů u dospívajících.
Dihydrotestosteron je přeměňován z testosteronu enzymem 5-alfa reduktázou. Citlivost buněčných receptorů a hladiny androgenů přímo ovlivňují růst tkáně penisu.
Výzkum ukázal, že ženy preferují pro jednodenní vztahy muže s 16 cm penisem a pro dlouhodobé vztahy stačí 12 cm.
Na základě těchto měření se muži mohou cítit méněcenní. Průměrná velikost vztyčeného penisu je 12, 6 cm Vědci změřili asi 15 000 penisů po celém světě, aby získali přesné výsledky.
Většina žen hledá větší penis, než průměrný muž přirozeně najde. Průzkum ukázal, že asi 20 % žen se oddělilo od partnera kvůli malé velikosti penisu.
Moderní způsoby, jak zvětšit penis
Urologičtí chirurgové se domnívají, že neexistuje žádná operace, která by mohla penis zvětšit v dospívání nebo v dospělosti. Délku lze zvětšit přestřižením nosného vazu, který skrývá část penisu pod kůží. Poté má orgán pomalu protahovat. Ve vzpřímeném stavu zůstane penis stejný, ale ztratí stabilitu kvůli přerušenému spojení se stydkou kostí.
Autologní tukové injekce jsou považovány za nejběžnější metodu, ale výsledky zákroku jsou neuspokojivé z důvodu nekrózy a reabsorpce tukových buněk.
Zavádění implantátů se používá u erektilní dysfunkce, která nereaguje na léky. Používají se pružné, mechanické a nafukovací protézy.
Při výrobě se používá:
- silikon;
- pryž s PTFE kroužky.
Nafukovací zařízení jsou dvou- a třídílná s pumpami.
V roce 1936 chirurg poprvé vytvořil funkční autologní penilní implantát. Používal žeberní chrupavku, kterou následně tělo také využívalo.
Důvodem chirurgických neúspěchů je nemožnost vytvoření kavernózní tkáně. Nové penisy rozšířené pomocí implantátů nebudou mít přirozenou erektilní funkci. Je důležité, aby rodiče dítěte nebo dospívajícího s vrozenými genitálními anomáliemi měli realistický pohled na velmi omezené pokroky v chirurgii. Na internetu můžete najít mýty, že tkáňové inženýrství a transplantace penisu jsou dostupné všem.
Operace prováděné za účelem zvětšení penisu vedou ke skromným výsledkům. Statistiky ukázaly, že růst je přibližně 2, 5 cm.
Cvičení pro zvětšení penisu
Existují různá cvičení zaměřená na zvýšení penisu a sexuální funkce:
- posílení svalů pánevního dna;
- protahování;
- jelqing;
- zlepšený krevní oběh.
S Kegelovými cviky byste měli vždy začít jako zahřátí. Svaly pánevního dna poskytují podporu pro genitálie.
Popis různých cvičení a technik pro zvětšení penisu se hodí k rozumné kritice:
- Vakuové pumpy jsou válce, které nasávají krev do kavernózních těles a při vzpřímení se mírně zvětšují. Poté se na spodní část penisu nasadí těsný kroužek, aby se omezil průtok krve. Pumpy jsou opravdu nezbytné pro muže s erektilní dysfunkcí, ale nemají konzistentní vliv na velikost penisu. Když je prsten odstraněn, krev jde do velkého kruhu. Rizika používání pumpy zahrnují dočasnou impotenci, hematomy, poškození krevních cév, změnu barvy a ztluštění kůže. Používání kroužku déle než 20-30 minut je nebezpečné pro poškození tkání penisu.
- Cvičení, vázání závaží, nemůže zvětšit penis, protože se neskládá ze svalové tkáně. Některé typy stimulace však napínají kůži a vizuálně prodlužují penis. Jedna ze "starověkých arabských" technik - jelqing - se prodává na internetu a poskytuje každodenní cvičení po dobu 30-60 minut denně. Časový rámec není specifikován, takže účinnost je obtížné potvrdit.
- Trakční zařízení penisu je někdy potřeba používat až 8 hodin denně. Natažení kůže penisu neovlivňuje jeho velikost, když je vztyčený. Zavěšení závaží na penis může vést k natržení tkáně, naléhavé operaci a silné bolesti. V důsledku takových technik může dojít k vážnému poškození pohlavního orgánu.
- Pilulky, doplňky a krémy jako yohimbe, ženšen a Horny Goat Weed nikdy neovlivnily velikost penisu. Ovlivňují pouze plnění stávajících tkání krví.
Použití injekcí gonadotropinu, růstového hormonu a testosteronu v dospělosti nepovede ke zvýšení reprodukčního orgánu. K tvorbě tkání dochází v pubertě, kdy dochází k vlnovým oscilacím růstového hormonu.
Výhody a vlastnosti cvičení
Cvičení pro svaly pánevního dna zvyšuje orgastické pocity a prodlužuje dobu pohlavního styku. Svalovina zastavuje proud moči a také dává impuls k uvolnění semene při ejakulaci.
Metodologie:
- Stiskněte svaly pánevního dna, jako byste zastavili močení, uvolněte je. Opakujte pro začátek 20krát. Postupně zvyšujte počet opakování na 100. Cílem je dosáhnout asi 1000 svalových kontrakcí denně v několika přístupech.
- Zapínejte kostrční sval tak dlouho, dokud ho udržíte.
- Zatněte svaly pánevního dna po částech od řitního otvoru po stydkou kost. Proveďte každou sekundu.
- Stahujte svaly pánevního dna co nejpomaleji. Prudce se uvolněte. S největší pravděpodobností ucítíte pulsaci a nával tepla v páteři. Při cvičení dýchejte zhluboka a pomalu.
- Rozšiřte svaly při močení, abyste vytvořili proud. Tím se otevře řitní otvor.
Každé cvičení by se mělo opakovat alespoň 10-20krát.
Kavernózní těla penisu jsou schopna pojmout hodně krve. Čím více setrvává v tkáních, tím delší a silnější bude penis během erekce. Cvičení Jelqing se provádějí vsedě nebo ve stoje a připomínají hladké, rytmické dojení. Ruce jemně klouzají od základny k hlavě, denně by se mělo provést až 200 opakování. Blížící se ejakulaci lze zastavit pauzou, dokud nutkání nezmizí, což pomůže k sebekontrole. Pokud se objeví bolest, dejte orgánu odpočinek.
Cvičení by se nemělo provádět během plné erekce, což může vést k poškození cév. Penis by měl být plný ze 70 %, bez částečné erekce výsledky nebudou fungovat.
Standardní jelqing se provádí tukem nebo dětským olejem. V polovzpřímené poloze uchopte základnu ukazováčkem a palcem. Přesuňte je dolů k hlavě, pumpujte krev a uvolněte, když ji dosáhnete. První týden proveďte 200–300 opakování, druhé zvyšte až na 500krát a poté 500 nebo více po dobu 20 minut.
Technika „suchá" je zaměřena na protažení pokožky podobným pohybem. Prsty kloužou po povrchu směrem k hlavě. Můžete vypracovat úseky od základny ke středu a od středu ke konci. Ranní erekce s vysokou hladinou testosteronu jsou vhodné pro suchý jelqing.
Třetí technika je zaměřena na vytvoření objemové hlavy. Krev se odebírá pomalým pohybem ze základny, v pozici vydržte 10 sekund. Lze kombinovat s kompresí tkáně, aniž by to způsobovalo nepohodlí. Techniku nelze provádět déle než 10 minut.
Strečink je určen ke zvýšení erektilní tkáně, ale jeho účinnost je málo prokázána.
Cvičení se provádí vsedě nebo ve stoje:
- Uchopte uvolněný penis za hlavu, ale nesvírejte corpora cavernosa. Natáhněte se co nejvíce, ale bez nepohodlí a bolesti. Zpoždění o 5 minut.
- Uvolněte, otočte krouživým pohybem 30krát, abyste obnovili normální krevní oběh.
- První akci opakujte 4x, ale pokaždé vytáhněte penis jiným směrem – doleva, doprava, nahoru a dolů. Po protažení je nutné orgán uvolnit.
Druhý strečink se provádí stejným způsobem, ale když je dosaženo maximální bezbolestné trakce, musíte se nejprve úplně uvolnit a držet pozici po dobu 5 minut, poté postupně zvyšovat na 20 minut. Před pokračováním v tréninku si 5-10 minut odpočiňte.
Následující cvičení kombinuje dýchání a protahování:
- Nadechněte se, vydechněte a pošlete vzduch spodní částí břicha do penisu. Třemi prsty levé ruky zatlačte na bod mezi řitním otvorem a genitáliemi.
- Pokračujte v dýchání a přitom držte prsty na anogenitálním spojení. Druhou rukou vytáhněte penis plynule a rytmicky 36krát.
- Vyhlaďte pokožku na hlavě, dosáhněte snadné erekce. Pevně uchopte základnu a posuňte ruku o 5 cm dolů.
- Prodlužte penis doprava a proveďte 36 rotačních tahů ve směru a proti směru hodinových ručiček. Totéž opakujte doleva.
Energie orgánů a meridiánů těla vstupuje do penisu a zlepšuje tonus a funkci. Po cvičení poklepejte 36x na vztyčený orgán na pravém a levém stehně. Tuto techniku můžete zkrátit provedením každého pohybu 10krát.
V polovzpřímeném stavu umístěte ukazováček a palec na kořen penisu, abyste zpomalili průtok krve a oddálili vzrušení. Druhou rukou pevně uchopte hlavu. Dojení rukou u základny. Krev bude putovat houbovitou tkání do hlavy. Výkon s plnou erekcí je extrémně nebezpečný.
Prováděcí pravidla
Cvičení mohou být příliš časově náročná. Výzkum v Jelqingu prováděl v 70. letech 20. století Dr. Brian Richards ve Spojeném království. Přibližně 87 % mužů v testované skupině dostalo pozitivní výsledky: nárůst délky na 4, 2 cm a obvod až 2, 5 cm.
Cvičení by se mělo provádět denně po dobu 20-30 minut a před tréninkem si dát teplou koupel a zabalit orgán do ručníku namočeného v teplé vodě.
Muži se zájmem o techniku jelqing by si měli pro své zdraví a bezpečnost přečíst podrobné pokyny, referenční informace, videa a fotografie cvičení:
- Při počátečním cvičení je nutné použít lubrikant, abyste získali dobrý úchop na penisu a ne na kůži.
- Jakmile se objeví bolest, okamžitě přestaňte. Cílem techniky je netraumatická trakce tkáně. Výskyt bolestivých pocitů a hematomů naznačuje porušení trofismu, což má špatný vliv na erekci.
- Přestaňte cvičit, pokud dostanete erekci. Pauza, když se blíží ejakulace, počkejte na uvolnění.
- Uchopení penisu během cvičení by nemělo narušovat zásobování krví. Zarudnutí a modré zbarvení orgánu svědčí o stagnaci krve – uvolněte sevření.
Při správném a pravidelném provádění se výsledky dostaví do jednoho měsíce. O šest měsíců později budou změny zřejmé. Trénink nelze zastavit.
Některé problémy s objemem penisu mohou být spojeny se špatnou funkcí bulbózního houbovitého a ischiadicko-kavernózního svalstva, které brání průtoku krve ze vztyčeného orgánu. Jejich funkce závisí na pudendálním nervu, který může být uskřípnut při různých poruchách lumbosakrální oblasti.